Ale navzdory tomu, když dojde na push, je pravda, že mnozí z nás se omlouvají, že to neudělali.
Abychom vás povzbudili ke cvičení, představíme to, co považujeme za nejlepší aplikace pro chytré telefony, které naznačují, jak provádět řadu cvičení, k čemu každé slouží, a mnoho z nich také měří a kvantifikuje fyzickou aktivitu, nabídnout vám osobní trenéry virtuální stroje a řeknou vám spálené kalorie.
V některých z nich stačí věnovat několik minut denně a cvičení, která navrhují, můžete provádět z domova, aby „neexistovaly žádné výmluvy“
Pamatujte, že nikdy není pozdě a jedinou důležitou věcí je touha zlepšovat se!
Vybereme aplikace ve dvou skupinách, jedna se zaměřuje na nabízení cvičení doma a druhá na cvičení venku.
Cvičení doma
Jsou chvíle, kdy se kvůli lenosti, času nebo proto, že se cítíme pohodlněji, rozhodneme cvičit uvnitř. Pokud je to váš případ, zde je výběr nejlepších aplikací, které vám mohou pomoci s vaším úkolem.
Sedm
Tato aplikace byla navržena, jak naznačuje její název, 7 minut cvičení denně.Tato myšlenka je založena na 7minutových cvičeních z NY Times Magazine.
Samotná aplikace vás vyzve k 7minutovému cvičení po dobu 7 měsíců. Kromě toho nepotřebujete víc než židli, zeď a samozřejmě tělo a mysl připravené provádět cvičení.
Vytvořili aplikaci velmi zábavným způsobem, protože je to druh hry, ve které začínáme se 3 životy. Každý život je den cvičení, a proto pokud neprovedeme denní cvičení více než 3krát za měsíc, váš postup se restartuje a budete muset začít od 7 měsíců.
Bezplatná aplikace dostupná pro Android a iOS
Je to aplikace založená na myšlence kapesního osobního trenéra.
Původ výrazu pochází z anglosaského výrazu „prostě funguje“.
V této aplikaci si můžete vybrat část těla, kterou chcete pracovat, a můžete provádět cvičení na základě síly, aerobiku, jógy a strečinku.
Jde o vědecky ověřenou metodu, která je založena na kombinaci tréninkových intervalů s cviky
náhodný. Tímto způsobem se zvyšuje účinnost každé cvičební rutiny, protože zahrnutí náhodných cvičení způsobí, že si naše tělo na cvičební rutinu nezvykne.
Můžete si také vytvořit vlastní přizpůsobenou rutinu cvičení výběrem z více než 160 cvičení, která najdete v její knihovně.
Bezplatná aplikace dostupná pro Android a iOS
(Máme možnost zakoupit prodlouženou placenou verzi)
Tato aplikace je speciálně navržena pro práci nohou a hýždí.
V tomto případě je aplikace vaším osobním trenérem. Využívá vědecký tréninkový plán, který lze jednoduše sledovat, což nám pomůže rozvíjet sílu a neustále se zlepšovat prostřednictvím dřepů, které navrhují.
Samotná aplikace má systém rozpoznávání dřepů, které se automaticky počítají pomocí akcelerometru.
Nemusíte počítat dřepy a aplikace je počítá za vás, díky čemuž se budete soustředit pouze na provádění cviku.
Budete mít také přehled o svém pokroku a provedených fitness aktivitách.
Bezplatná aplikace dostupná pro Android a iOS
(Máme možnost zakoupit prodlouženou placenou verzi)
Pokud zde rádi běháte, máte velmi doporučenou aplikaci, která vám umožní sledovat váš pokrok.
Je to fantastická aplikace založená na sportovních a kondičních cvičeních, jako jsou: běh, běh, jízda na kole, chůze …
Využívá technologii GPS, pomocí které zaznamenává data, jako je čas, vzdálenost, rychlost, změna nadmořské výšky, kalorie a další faktory, které ovlivňují vaši fyzickou aktivitu.
Je to způsob, jak vytvořit návyky zdravého životního stylu, ve kterých můžete dosáhnout cílů, které jste si stanovili.
- Zvuková zpětná vazba na základě vašich osobních preferencí
- Můžete vytvářet trasy odpovídající vašim preferencím
- Tréninkové cíle, které vám umožní zdokonalit vaše cvičení pomocí zón srdečního tepu, cíle kalorií …
- Powersong: je to integrovaný hudební přehrávač, který vás během cvičení motivuje.
- Grafy: nadmořská výška, tempo, rychlost a srdeční frekvence
- Měsíční a obecné metriky vzdáleností, počtu tréninků, doby trvání a spálených kalorií
Bezplatná aplikace dostupná pro Android a iOS
(Máme možnost zakoupit prodlouženou placenou verzi)
Pokud rádi sportujete, je to jedna z aplikací, kterou si nemůžete nechat ujít. Už ji používá více než 30 milionů uživatelů.
Je to aplikace velmi podobná Runtastic, také na základě záznamu o tom, co běháme, chodíme, jezdíme na kole, na výletě nebo na kole atd.
Má virtuální trenérský systém, díky kterému bude vaše fyzická aktivita zábavnější.
- Podrobné statistiky týkající se vašeho tempa, vzdálenosti, času a spálených kalorií.
- Pomocí vestavěných výzev, které můžete poslouchat se sluchátky, můžete dostávat statistiky, pokroky a pokyny k tréninku.
- Ovládání hudby
- Měřič srdečního tepu
- Aktualizátor hmotnosti
- Oznámení při dosažení nových známek
- Podrobná historie vašich aktivit
- Podrobné plány, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů
- Zahrňte data o své činnosti s více než 70 dalšími aplikacemi
- Podrobné zprávy o zaznamenané úrovni aktivity, spálených kaloriích, hubnutí atd.
(Máme možnost zakoupit prodlouženou placenou verzi)
Můžeme říci, že tato aplikace je také ve stylu ostatních dvou předchozích (Runtastic a runkeeper), ale je více zaměřena na používání jako sociální sítě pro sportovce.
Na jeho domovské stránce je mnoho možností, které z něj dělají skvělou sociální síť, včetně časové osy, která se každou sekundu aktualizuje o činnosti, které její uživatelé dělají, jako je běh, chůze nebo jízda na kole.
Další možností je, že můžete svým přátelům posílat povzbuzující zprávy v reálném čase, vyzvat je svými časy a vidět jejich záznamy na určité trase, abyste se to pokusili překonat atd.
Kromě tohoto zajímavého bodu má aplikace další velmi zajímavé funkce.
- Sledujte většinu sportovních aktivit na základě vzdálenosti, včetně vzdálenosti, trvání, kalorií …
- Informace ve zvukové podobě každých km
- Záznam srdeční frekvence
- Analýza vašeho úplného denního výkonu, dílčích časů každého tréninku.
- Možnost výzev
(Máme možnost zakoupit prodlouženou placenou verzi)
